回到自己 · 21 天旅程
从 Day 1 开始，或者从今天最需要的一天开始。你不会「落后」，只是在不同的点上回来。
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TODAY
Day 1 · 回到呼吸
Week One · 回来
一切从最简单的事情开始：一呼一吸，回到身体正在经历的此刻。
找一个可以安静坐 10 分钟的地方，不需要「表现得很好」，只需要给自己这 10 分钟。
今天完成这一小段练习后，可以按下这颗按钮，为自己做一个标记。